AiME

Asociación Internacional de Mujeres Entusiastas

Mujer EstresadaSi eres mujer y te sientes cansada de cargos que no te corresponden, esto te interesa:

Por costumbre, historia ó cultura, la mujer ha sido la columna vertebral de la familia. Mientras el hombre iba a trabajar la mujer se ocupaba, de las labores de la casa, llevar a los niños al colegio y si podía también trabajaba contribuyendo con la economía en la casa.

Afortunadamente las cosas han cambiado, y cada vez vemos más normal el que los dos trabajan, y entre la pareja se dividen las labores, pero algunas costumbres no cambian.

Por roles ocupados durante muchos años, todavía hay mujeres que por miedo a decir no, al rechazo etc, no se desarrollan ni laboral ni personalmente y es aquí cuando nacen los problemas. Nacen cargas físicas y emocionales, que cobran peso en nuestro cuerpo con el tiempo somatizando en enfermedades varias.

Esto dá lugar  a perder el foco sobre lo que queremos realmente en nuestra vida, preocupándonos con demasiada frecuencia en vez de ocuparnos en lo que te motiva y te divierte. En normal que con el tiempo tires por la borda todos los intentos que has hecho para lograrlo sin conseguirlo.

Hace días reflexionaba como se ha convertido casi en un  problema común el insomnio y el estrés como algo común, llamándose “la enfermedad del S.XXI” No debe ser así, pero es casi como una epidemia, donde impera con  naturalidad lo no desea ante lo deseado. Cuando nos preocupamos durante tanto tiempo, aparte que desgasta emocionalmente y no te aporta nada bueno a tus defensas, es un trabajo extra que estás haciendo, sin tomar acción y poner rumbo a tu vida de una manera responsable. Esto trae consecuencias como:

Te levantas cansado.

Te altera tu humor.

Te desgana y pierdes la motivación

No rindes igual en las tareas cotidianas ni en trabajos de concentración.

Una practica que te ayudará a mejorar tu estado:

Las personas que practican yoga saben de lo que hablo, el pranayama.

Siéntate en un lugar cómodo y toma una  respiración consciente contando hasta 4 llenando tus pulmones y exhala contando hasta 5.

La puedes repetir 3 veces y siente por unos minutos la relajación.

Sigue leyendo AQUÍ y disfruta de 5 trucos que te ayudarán a mejorar tu día a día:

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Sobre la autora

Arminda es facilitadora y terapeuta de Eft , Técnica de Liberación Emocional. Forma en esta técnica a nivel Online y presencial, ella te acompaña en el proceso de cambio. Es la autora de www.EftArmindaMarrero.es y www.ArmindaMarrero.com

Olga Castuera On

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